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![[读书笔记] 自控力 The Willpower Instinct](https://miro.medium.com/fit/c/224/224/1*ovbXmXkwgQgbbzJ5XTcfSQ.png)
![[读书笔记] 自控力 The Willpower Instinct](https://miro.medium.com/fit/c/112/112/1*ovbXmXkwgQgbbzJ5XTcfSQ.png)
- 作者Kelly McGonigal, PhD 是来自Stanford的心理学家。这本书的内容主要关于意志力的科学。意志力问题困扰着很多人，但我们是否足够理解它？
- 这份笔记摘取了书中重要的概念，书里提到的很多颠覆认知的实验还是很值得亲自去读一读，这些概念会显得更有说服力。
- [1]-[3]的章节解释有关意志力的生理学基础，身体状态是会影响自控能力的。[4]-[9]的章节讲解了人们常有认知上的错误，因为人的一些原始本能在现代环境下已经不适用了，所以大脑的感觉很多时候并不准确。自控很大程度上不能只依赖感觉，而是要观察行为本身是否有助于完成想实现的事。
